Hyvää
joulunaikaa kaikille sivujeni seuraajille! Tässä pieni joululahja!

Liike on
lääke, mutta se voi olla myös lahja. Opin tämän eräältä kiinalaiselta
opettajalta, joka antoi minulle kerran liikkeen lahjaksi. Tässä videossa syvä asahi-kyykky tai ehkä
paremminkin Syvä-asahi –kyykky kahtena variaationa. Ensimmäinen liike on asahin
perussarjan viimeisen liikkeen variaatio ja toinen liike on simpukkaliikkeen
variaatio. Tee liikkeet hitaasti niin, että liike kestää ainakin 15 sekuntia,
jopa enemmän. Kummatkin liikkeet voimistavat koko kehoa, mutta erityisesti
jalkoja. Tee kymmenen toistoa muutaman kerran päivässä, niin huomaat muutoksen
muutamassa viikossa. Kun kymmenen toistoa menee helposti, lisää määrä kahteen-
tai kolmeenkymmeneen. Huolehdi tarkasti jalkaterien suunnasta ja jalkojen
linjauksesta, jotta polvi taipuu saranan tavoin ilman kiertoja syvään kyykkyyn
asti.

Tässä myös linkit pariin muuhun asahi-videooni:

Asahi II, makupaloja asahin toisesta liikesarjaasta.

Asahi III, makupaloja asahin kolmannesta liikesarjasta.

Yi quania laiturilla. Tässä vähän treenailen yi quania kesällä Roineen rannalla.