Asahin perusarja on monipuolinen harjoitus. Sen voi tehdä
yhtä hyvin tuolilla kuin seisten. Näytän tällä videolla yhden tavan tehdä
asahia tuolilla. Ohjaajat, jotka työskentelevät liikuntarajoitteisten kanssa
tai vetävät senioriryhmiä voivat ottaa tästä mallia. Tuoli-asahi sopii tietysti
erityisen hyvin myös toimistotyötä tekeville, jotka voivat poimia sarjasta
muutaman liikkeen tehtäväksi työjaksojen lomassa. Tuolilta pitää tietysti
nousta säännöllisesti ylös, mutta istualtaankin voi asahin avulla virkistää
kehoaan ja mieltään. Tuoli-asahia näkeenkin joskus kutsuttavan
”toimisto-asahiksi”. Videossa teen liikkeet vain muutamalla toistolla. Toistoja
kannattaa tehdä ainakin viisi liikettä kohden ja jos poimit sarjasta vain
muutamia liikkeitä, tee niihin enemmän toistoja.

Tästä linkistä pääset katsomaan asahi tuolilla.